导读：步入中老年东谈主后，大部分东谈主最怕生病，而生病后，有一些东谈主等于不肯意去病院查验，其实许多技术齐是微恙，唯有实时防卫，体魄就会很快还原，而一些微恙永久不养息，简陋的成为大病，不仅难养息，何况东谈主还吃苦，是以我浓烈提出各人，依期体检，同期在泛泛饮食中，多吃一些增强免疫力的食品，从而减少生病的概率。而一年四季，我最提出各人常吃的一种食品是“山药”。
山药有着“食中厚味，药中至宝”的好意思誉，据《神农草本经记录》，山药被列为上品之药，称其有“久服耳目颖异，轻身不饥，延年益寿”的功效，同期它依然一味药食同源的食品，无论哪个年齿层的东谈主，齐要多吃山药。而当代科学家盘考发现，山药中含有丰富的山药粘液卵白，这种物资加多肠谈粘液分泌，晋升食欲和消化材干，有助于增强免疫力的功效，同期山药还含有丰富钙，多吃不错防卫腿脚抽筋。而在冬天，山药和红枣是绝配，因为红枣是一种补气血十分好的食品，天冷后将红枣和山药一齐吃，不仅气血更好了，何况东谈主也少生病了。
深圳最初还只是一个靠海吃饭的小渔村，这里最高的楼也不过才三层，如今的深圳那是高楼遍地，成为中国最繁华的城市，而且从当初发展到现在也只用了四十年，深圳的经济发展真的是多亏了邓小平的正确指挥。
伸开剩余74%而今天我共享的山药红枣饼，是我以为山药最佳吃的作念法，每天吃上2-3个山药红枣饼，对体魄益处多多呢！接下来我就把山药红枣饼的详备作念法共享给各人。
【食材准备】：山药500克、红枣300克、白砂糖5克、澄面30克、糯米粉350克、净水170ml、黑芝麻适量。
【制作要领】：
第一步：当先将山药削皮后冲洗干净，然后将山药切成1厘米厚的小块，山药尽量切小一丝，这么蒸的就快一些。提出各人买细长的淮山药，彩娱乐专线这种山药养分价值愈加，何况吃着也会更茂密。
第二步：把切好的山药放入蒸锅中，大火将山药蒸10分钟后关火，然后把山药倒入把山药和一丝水放入榨汁机中，将它搅动成相比茂密的糊状就不错了，水千万不要放多了，1斤山药，最多放50克水，就不错把山药榨成汁了，水放多了，作念好的饼，养分价值就莫得那么高了。
第三步：把红枣放入淀粉水中，将红枣反复搓几下，这么不错将红枣名义的灰尘和虫卵全部齐搓走，等红枣搓好后，然后把红枣捞出，再用自来水将红枣冲洗干净。
第四步：把洗净的红枣放入蒸锅中，大火将红枣蒸20分钟后关火，然后把红枣中的核挤出来，接着再把红枣握成泥即可。
第五步：把山药汁和糯米粉、澄面全部放入盆中，然后将它揉成光滑的面团后，然后把山药面团分红20克的小剂子后按成饼状，接着再把一丝红枣泥放入面皮中包裹好，临了再把面团按压成小饼饼状后，在名义撒上一丝黑芝麻即可。
第六步：锅中放入一丝点油，然后把山药红枣饼放入锅中，大火将一面煎成浅黄色后，接着再把另一面也煎成浅黄色即可食用。
【胡师父有话说】：
1、煎山药红枣饼，锅中的油千万不要放多了，唯有锅的名义有一层薄薄的油就不错了，若是油放的太多，煎出来的山药红枣饼，吃着就会十分腻。
2、红枣一定要蒸20分钟，若是蒸的时分太短，红枣依然很硬，这么会导致红枣中的肉剥不出来。
3、搅动山药面团时，是不行以放糖的，因为红枣正本很甜，若是还在山药中加糖，就会导致山药面团吃着过于甜腻。
山药和“红枣”是绝配，隔天吃1次，腿不抽筋，免疫力好，东谈主少生病了！若是今天的著作对您有匡助，请点一个暖和彩娱乐app，点一个赞，这是对我最大的复古。后续胡师父还会给各人磨真金不怕火更多作念菜法门、养生妙技，临了感谢各人的不雅看。
发布于：湖北省
