彩娱乐app 冬季保健蔬菜! 5分钟减脂快手菜——白灼蒜香儿菜

发布日期：2024-12-14 22:29 点击次数：115

儿菜是芥菜的一种，粗大的根部上，环绕相抱着一个个翠绿的芽包，养分价值较高，含水量丰富彩娱乐app，委宛爽口，具有十字花科植物寥落的幽香，多以鲜食为主，具有防备醒脑、润肠通便等功效。

食材明细：

儿菜、蒜瓣、小米椒、橄榄油、芝麻香油、酱油、白糖、鸡精、盐。

白灼蒜香儿菜的作念法行径：

1.把儿菜切去老翁，清洗干净，切成条状。

赵继伟、辽宁男篮的核心，赵继伟是否在场上，辽宁男篮直接判若两队，彩娱乐官网如今赵继伟短期内不能复出，这段时间辽宁男篮场上磕磕绊绊，弗格打不了控卫，王岚钦并不能很好的肩负起赵继伟的职责，张俊豪还太嫩。威尔斯也不是控卫出身更像是一个锋卫摇摆。

2.撒入盐拌匀腌制15分钟傍边，把腌制出来的水倒掉。

3.锅内加入适量净水煮开，加极少食用油，把儿菜倒入焯水1分钟捞出。

4.蒜瓣和小米椒切碎末（不吃辣的就把小米椒籽去掉）放入碗中，加入六月鲜10克轻盐酱油2勺，白糖和鸡精，芝麻香油1小勺。

5.儿菜摆盘。

6.准备锅一个，加入橄榄油烧热后倒入碗中搅动均匀。

7.终末把调料汁倒入儿菜盘中即可彩娱乐app。