岁末天寒压力大CYL688.VIP，中医穴位解心宽
△北京中医药大学东直门病院主任大夫 龚燕冰
小寒时节，天气爽气，阴凉之气容易削弱东谈主体的阳气，使东谈主体的阳气不及，从而影响神志褂讪。此外，小寒常在年末腊月，许多东谈主濒临年终勤劳的责任，容易感到惊惧和消沉。
给各人推选一个总统寂然阳气的督脉上的穴位——百会穴：百会穴位于两耳尖连线的中点，眉间中心线向后交织处的凹下处。百会穴交织了昆玉的三阳经及督脉的阳气，同期也触及五藏六府气血的交织，是以它也有“三阳五会”之称。
推拿百会穴具有醒脑开窍、升阳固脱的作用，同期还能通调血脉，减轻思想包袱，缓解惊惧和改善睡觉。
防患流感，中医穴位推拿
△北京中医药大学东直门病院主任大夫 龚燕冰
防患流感，推选给各人一个极端灵验的穴位，它等于位于东谈主体督脉上的穴位——大椎穴。
督脉在东谈主体正中线上，大椎穴在后背的正中线，具体位于颈椎的第七棘突下凹下处。当咱们把头微微上前倾，脖子后头最显着的了得等于第七颈椎棘突，底下的凹下即为大椎穴。大椎穴统率寂然阳气，作用主淌若清热解表，温通经络。
咱们在浮浅生计当中，要着重颈部和头部的御寒，冬季外出时要戴帽子和领巾，贯注阳气和热量从新部和颈部散去。在沐浴时，用温度合适的滚水冲洗大椎穴1～2分钟，不错防患伤风。如果如故出现了伤风的症状，如发烧、恶寒等，不错在大椎穴上进行刮痧和推拿，彩娱乐app以缓解伤风症状。
小冷天气冷，中医茶饮暖肠胃
△北京中医药大学东直门病院主任大夫 龚燕冰
民间有一种说法叫“小寒胜大寒”。在爽气的时节，对肠胃的影响主要体现为：一是寒邪侵入形体，导致肠胃气血初始不畅；二是由于欢畅爽气，东谈主们的饮食俗例发生变化，会食用一些高热量的食品以御寒，这容易导致其脾胃功能的镌汰和消化智商的下落。因此，养护肠胃在小寒时节尤其进军。
保护肠胃功能，最初要作念好御寒，尽头是对一些自己就患有慢性胃肠疾病的东谈主群，更要着重腹部的御寒。也不错使用暖宝宝关注腹部，贯注寒邪入侵。
其次，饮食珍惜极端进军。要幸免食用过冷的食品或饮品，不错遴荐一些温热的、容易消化的食品，如姜茶，粗粮、细粮搭配的养分丰富的粥类。
此外，给各人推选一款养胃茶饮——红枣桂圆枸杞茶。红枣故意气养血的作用，桂圆又叫“龙眼肉”，它有温补心脾、益气养血的功效，枸杞是柔润肝肾的一味药，也故意守护标的作用。具体食用顺序如下：取桂圆和枸杞各5g，大枣取3枚并劈开，加入1000毫升的水煮沸3～5分钟即可饮用。关于易上火的东谈主群，不错加入2～3朵的菊花。由于大枣和桂圆的含糖量较高，糖尿病患者慎用此茶饮。
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