转自：新华逐日电讯
作家：张舒（扬州大学从属病院临床养分科养分师）
苹果是颗保健果，钾含量较高、膳食纤维丰富，可生润泽燥、促消化，也可变吐项目吃。
健康时报图
1、蒸苹果不错止泻
蒸苹果不错较好地保留大部分养分物资，同期苹果富含的果胶（一种可溶性膳食纤维），在加热后具有不断、止泻的功能，相配合适脾胃虚寒、容易泻肚的东谈主群。具体才调为：苹果带皮切块后隔水蒸10~15分钟。
2、煮苹果水好消化
苹果切小块水煮后变得软烂易咀嚼，容易被东谈主体消化，富含电解质和糖分，也有止泻的作用，合适赤子泻肚本事服用。
这样的结果是可以预料的。倒不是天机老人无天下第一之实，用一句话来说，“大人，时代变了”！《多情剑客无情剑》的故事发生时，距离《兵器谱》出世已过去十年。十年间有人进步，自然也有人退步；有人进步速度快，也有人进步速度慢。《兵器谱》在此时已经不能反映诸多高手的武功层次。十年前，神鞭西门柔排在《兵器谱》第七位，铁拐诸葛刚则排在第八，彩娱乐但故事中二人交手的结果却是诸葛刚占据上风，如果不是嵩阳铁剑郭嵩阳出手，西门柔恐怕就要丧命于铁拐之下。再说排名第五的吕凤先，十年中他早已丢弃自己的拿手兵器画戟，而将自己的双手改造成兵器，且在武学修为上提升不少。如果不是上官金虹利用林仙儿抢先挫败吕凤先的自尊，二人交手胜负真未可知。
3、苹果粥养胃补气
不错熬苹果粥，将苹果切丁与小米、红枣同煮，煮至软烂米粥即可（心爱苹果坦爽的口感稍稍煮一下即可，心爱吃软极少的则煮久些），喝这么的粥可养胃、补气，促进胃肠谈蠕动。另外，也可用将苹果加入到沙拉里。
健康时报 牛宏超/摄
4、晒苹果干当零食
将苹果削皮、去核、切片、晒干，不错制成苹果干，固然维生素C有一些耗损，但许多矿物资还保留在其中，不仅养分健康，何况香甜软糯超解馋。不外彩娱乐招商加盟，不保举加糖和盐腌制后曝晒呦！
发布于：北京市