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冬天备孕的克己CYL688.VIP

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温度相宜

冬季东说念主体活力会跟着气温下落而厚重变差。“小蝌蚪”的质料也与季节存在一定联系，一般来说“小蝌蚪”的生计温度为36°C驾驭，若长时代处于高温环境，则有可能导致存活率下落。

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质料和活动性俱佳

精子活动性最强的季节是秋季和冬季，精子在低于体温2~3度的情况下，会发育更好，活力更强，因此，冬季不错说是“备孕黄金期”。

冬季备孕饮食CYL688.VIP

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多吃含钙和铁的食品

多食用豆类及绿黄色蔬菜等食品，在体内储存丰富的铁和钙，彩娱乐官网以免怀胎后发生铁和钙的穷乏

补钙:豆类、深绿色蔬菜、花生、海带

补铁:木耳、绿叶菜、小白菜、芝麻

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摄入弥散的优质卵白质

合理补充富含优质卵白质的食品，利于相助男性内分泌机能及擢升精子的数目和质料。

富含优质卵白的食品:花生、燕麦、莴笋、核桃、杏仁

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适量补充叶酸

属牛的福主运势不错，属于劳有所得的一天，但是在工作中容易加班，或者是过于忙碌而出现疲惫的情况，要注意劳逸结合，下班后尽量早点回家，早点休息才好。

叶酸穷乏可能会导致胎儿大脑发育不好意思满好像出现无理，是以女性在怀胎前三个月就要摄入弥散的叶酸

富含叶酸的食品:香蕉、柳橙、绿色蔬菜、菠菜、生菜等CYL688.VIP。

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